不做焦慮媽媽,陪娃共同成長
時間:2020-05-12 15:08:26.0      

肆虐全球的新冠肺炎疫情,讓孩子們的假期無限延長,而停課不停學的居家學習,更讓媽媽們感到壓力陡增,不僅要照料孩子的一日三餐,還要督促孩子日常學習。可這樣往往是吃力不討好,親子矛盾頻發,親子關系愈發緊張。據悉,疫情期間,心理咨詢熱線成為不少媽媽們的求助對象,讓媽媽們焦慮煩惱的問題主要集中于孩子上網課不認真、愛玩游戲、起居不規律、缺乏鍛煉體質下降、跟家長對著干……疫情不僅改變了孩子們的日常生活習慣,也暴露出了諸多學習和生活問題,加上孩子不配合,家人不理解,一些不堪重負的媽媽甚至出現焦慮、煩躁、抑郁等心理問題。

面對媽媽們的焦慮困境,心理專家指出,在應對特殊困難時,焦慮也是正常的情緒反映,重要的是如何面對,積極化解。家長要認識到孩子在成長過程中的矛盾、糾結、痛苦和迷茫是成長的必要環節,多站在孩子們的角度去看待問題,學會從“理解”到“疏解”,從容看待教育子女帶來的焦慮。媽媽和孩子要成為情感支持共同體,而不要成為情緒宣泄的對象,讓孩子意識到父母與自己是“統一戰線”,緩解敵對情緒,培養孩子的共情能力。

“行動是化解焦慮的良藥”。專家建議,家長應停止焦慮,行動起來,尋找積極資源,樹立樂觀心態,為孩子制定科學的居家生活學習計劃,以平和美好的心態看待孩子,把疫情當成一次難得的人生體驗,陪伴孩子一起共同成長。

來源:中國婦女報

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